Witam. Czy możliwe jest ze kreatyna nie działa? Czy też może za dużo os niej wymagam? Jestem na cyklu 2/3 tygodnie wraz z beta Alanina i poza częstszym odwiedzaniem WC to żadnych zmian nie widzę. Czy może za dużo od niej wymagam, i nie da ona aż tak zauważalnych efektów? Dieta jest zdrowa. Nie jem słodyczy i jak najmniej jem rzeczy przetworzone. [...]
Co myślicie o kreatynie z olimpu warto zapłacić za nią więcej jeat lepsza jakościowo? Jak z efektywnością? Jak nje z olimpu to jaka? Wogule jak dziala kreatyna po tym będę większy czy to bardziej na siłe ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] paru kilo ( wiem że po 3 mc nie ma co sobie wyobrażać za wiele ale no nawet żeby 3 kg nie przytyć ) mam lat 20 wzrost 190cm waga 75 kg próbowałem paru odżywek ale gainer ,kreatyna nie działa na mnie , co do diety to nie mam gdyż gotuje mi mama i jem wszytko co da na talerzu :) wiem też że jestem ektomorfikiem , macie jakieś pomysły jak trochę [...]
Witam Wymiary Wzrost:196 Waga 120 biceps 42 Chciałbym troche zrzucic ale i nabrac mięsni i wyrzeźbic sylwetke.Kazdy poradza mi zeby odrazu zacząc trening+kreatyna.Chciałbym sie dowiedziec jak działa i z czym brac zeby byly lepsze efekty i chodzi mi o dawki jak długo mozna brac w jakich odstepach czaoswych...
moj kumpel dowiedzial sie od drugiego ze jak sie jest na kreatynie nie powinno sie jesc bialka i dlatego jak sie je bialko kreatyna nie dziala czy to prawda ??????????? Ja 30 min po kreatynie pije mleko z platkami Dzieki wam serdeczne pozdrówka
Witajcie, Biegam już od jakiegoś czasu (poza tym oczywiście siłownia). Zastanawia mnie czy kreatyna pomoże mi przy bieganiu, czy podczas treningu biegacza zacznie działać na mój organizm, mięsnie podobnie do tego jak działa na mięśnie gdy trenuję na siłowni. Opłaca się brać kreatynę do treningu biegowego? Co mi da? Longrunner Keep on Running!
witam!! jak dziala kreatyna?? chcialbym sobie ja nabyc ale niewiem kiedy mam zaczac stosowac?? musze najpierw przytyc bo mam 175cm. i 52kg. czy to jest aby calkowicie nieszkodliwe bo chciallbym wiedziec??
DIBENCOZIDE MAGNUM ktos wie cos wiecej o tym srodku?? jak dziala i jak go przyjmowac i przez jaki okres czasu??? i czy mozna go przyjmowac razem z kreatyna?? z gory dzieki za wpisy POZDRWAWIAM
czesc ile mozna razy w roku stosowac kreatyne i czy trzeba jakis dłuszszy czas odczekac od jednej puchy do drugiej i jeszcze chciaŁ BYM SIE DOWIEDZIEC głebiej jak działa kreatyna proces itp
podobno kreatyna + HMB stanowią całkiem niezłe połączenie, mam jednak pytanie: czy po skończeniu 2-3tygodniowego cyklu kreatynowego lepiej jest odstawić też HMB i poczekać na kolejny cykl czy można dalej brać HMB? Jak działa samo HMB bez kreatyny?
witam prosze wszystkich ktorzy brali i ktorzy wiedza jak dziala ten srodek napisac wszystko co o nim mysla, gdyz mam zamiar stosowac go razem z kreatyna ale nie wiem czy warto Krzich
Witam chciałbym sie dowiedziec jak działa kreatyna jest tego duzo ale nigdzie nie znalazłem wyczerpującej i dokładnej odpowiedzi. 1.Jakie są efekty brania kreatyny 2.czy miesie "spadają" po zaprzestaniu cwiczen, 3.jakie są skutki uboczne
jak dziala hmb i w jakim najlepszym czasie stosowac odpowiednie dawkowanie czy jest bezpieczne dla zdrowia czy trzeba stosowac je samo czy dobrac jeszcze jakies suplementy typu kreatyna czy aminokwasy
jak dziala kreatyna poloaczona z hmb ??? czy jest skuteczniejsza od zwyklej kreatyny ..................................................................................
[...] na schudnięcie? Może - najnowsze eksperymenty badały je przydatność dla tych, którzy chcą zrzucić parę kilogramów, a nawet zrobić rzeźbę. Fakty: Liczne prace wykazały, że kreatyna rzeczywiście zwiększa siłę i rozmiar mięśni. Przyjmowanie jej podczas kuracji odchudzającej może również mieć sens: jeśli zdoła się utrzymać, a nawet zwiększyć masę [...]